Ciao, inanzitutto fai un po' di flessioni per formare i muscoli delle braccia e dei piegamenti per il sedere (che è quello che serve quando si è in verticale) Dopodichè all'inizio, fatti aiutare da qualcuno per riuscire ad allinearti e poi prova vicino al muro..
Tieni le braccia alzate senza allargarle, ma perpendicolari al corpo, alza una gamba per darti la spinta, appoggia le mani a terra e alza le gambe stringendo i muscoli del sedere per non cadere.
In bocca al lupo :*